خبرون
-
اعتدال پسند جسماني سرگرمي صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ سڀ کان وڌيڪ موثر آهي
عادت واري جسماني سرگرمي ۽ جسماني تندرستي جي وچ ۾ لاڳاپن کي سمجهڻ لاءِ اڄ تائين ڪيل سڀ کان وڏي مطالعي ۾، بوسٽن يونيورسٽي اسڪول آف ميڊيسن (BUSM) جي محققن اهو معلوم ڪيو آهي ته ورزش ڪرڻ ۾ گهڻو وقت گذاريو ويو (اعتدال پسند جسماني سرگرمي) ۽ گهٽ. .وڌيڪ پڙهو -
نئين تحقيق وڌيڪ ورزش لاء ڪيس جواني کي وڌائڻ لاء
جرنل آف فزيالوجي ۾ شايع ٿيل هڪ تازو مقالو، عمر جي جاندارن تي ورزش جي نوجوانن کي فروغ ڏيڻ واري اثر جي معاملي کي وڌيڪ مضبوط ڪيو، ليبارٽ جي چوٿين سان ڪيل اڳوڻي ڪم تي تعمير ڪيو ويو جيڪي انهن جي قدرتي عمر جي آخر تائين پهچندا هئا جن کي وزن واري ورزش واري سائيڪل تائين رسائي هئي.تفصيلي تفصيلي ...وڌيڪ پڙهو -
ٽوٽل فٽنيس ميمبرن جي تجربي کي بهتر ڪرڻ لاءِ انهن جي هيلٿ ڪلبن ۾ وڌيڪ سيڙپڪاري جو اعلان ڪري ٿو
انگلينڊ ۽ ويلز جي صحت واري ڪلب جي زنجير جي اتر ۾، ٽوٽل فٽنيس، پنهنجي چئن ڪلبن - پرينٽن، چيسٽر، الٽرينچم، ۽ ٽيسائيڊ جي بحالي ۾ سيڙپڪاري جو هڪ سلسلو ڪيو آهي.بحاليءَ جا ڪم سڀ 2023 جي شروعات تائين مڪمل ٿيڻ وارا آهن، مجموعي طور تي £ 1.1m جي مجموعي سيڙپڪاري سان ...وڌيڪ پڙهو -
هڪ treadmill ڇا آهي؟
هڪ treadmill ڇا آهي؟توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ هڪ بهتر خيال حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ فٽنيس سامان جو توهان حاصل ڪرڻ وارا آهيو، اسان سڀ کان پهريان اها وضاحت ڪنداسين ته ٽريڊمل اصل ۾ ڇا آهي.سڀ کان آسان طريقي سان وڃڻ لاءِ، اسان اهو چونداسين ته ٽريڊمل هڪ اهڙو اوزار آهي، جنهن کي اسين هلن ۽ هلڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيون...وڌيڪ پڙهو -
سينيئرز لاءِ بهترين ورزش جو سامان
ڪيترائي بزرگ هڪ صحتمند ورزش جي معمول کي برقرار رکڻ لاءِ استعمال ڪيا ويا آهن ۽ هن کي عمر جي طور تي جاري رکڻ چاهيندا آهن.ورزش جو سامان چونڊڻ جيڪو ڪارائتو، مزيدار، ۽ بزرگن لاءِ محفوظ آهي هڪ سخت ڪم ٿي سگهي ٿو.خوشقسمتيء سان، سينئر-دوست ورزش مشينن لاء ڪي بهترين اختيار آهن ca کي ساڙڻ لاء ...وڌيڪ پڙهو -
شروعات ڪندڙن لاءِ جم ورزش
شروعاتي طور تي، مون کي ڪيتري وقت تائين ورزش ڪرڻ گهرجي؟3 مهينن لاء ورزش پروگرام سان جاري رکڻ لاء هڪ مقصد مقرر ڪريو.ھڪڙي ڊگھي مدت واري ورزش جي معمول کي ٺاھڻ تمام مثبت عادتون ٺاھڻ بابت آھي، جنھن جو مطلب آھي توھان جي دماغ ۽ جسم کي وقت ڏيڻ لاءِ ڪجھ نئون ڪرڻ لاءِ.هر مشق وٺڻ گهرجي ...وڌيڪ پڙهو -
dumbbells جا فائدا ڇا آهن؟
Dumbbells سمجهيا وڃن ٿا مفت وزن، جنهن جو مطلب آهي ته اهي جم جي سامان جي ڪنهن ٻئي حصي سان جڙيل نه آهن ۽ کڻي سگهجن ٿا ۽ چوڌاري منتقل ٿي سگهن ٿا.اسان جي سڀني ماهرن نوٽ ڪيو ته اهي صرف هر ڪنهن لاءِ هڪ بهترين ورزش وارو اوزار ٿي سگهن ٿا - چاهي توهان شروعاتي آهيو يا هڪ تجربيڪار وزن کڻڻ وارو - ڇاڪاڻ ته ...وڌيڪ پڙهو
